Det som brukar behöva redas ut

Det beror på hur många ni är och när i veckan ni vill träna. Hör av er med ungefärligt antal, plats och önskad tid, så kommer besked om vad som går att lösa och när.

Ja. Coacherna leder företagsgrupper varje vecka på plats i Stockholm och Göteborg, och med de digitala klasserna tränar arbetsplatser i hela landet och globalt med samma coacher.

Det finns ingen fast miniminivå. En liten arbetsplats kan köra en grupp, medan en större oftast delar upp sig på två eller fler nivåer för att fler ska känna att de vill vara med.

Upplägg, längd och uppsägningstid står i avtalet och sätts efter vad ni vill göra. En satsning som ska bli en rutin behöver längre framförhållning än ett enstaka pass.

Nej. Coacherna kommer till er adress och passen är byggda för den yta som finns. Total Body Workout och stationsfysen kräver varken löpslinga eller redskap.

Det är precis det som fyra löpnivåer och träning utan löpning är till för. De flesta arbetsplatser bokar två eller fler grupper samtidigt, och grupperna går ut och kommer tillbaka samtidigt även när tempot skiljer sig.

Ja. Nivåerna är en trappa, inte fack, och det vanliga är att någon som börjat i Start to Run flyttar upp när distansen sitter.

Yoga, stationsfys, gymträning och föreläsningar finns just för det. Ett kontor där löpning är enda alternativet tappar en tredjedel av deltagarna direkt.

Nej, och det är befriande att släppa det kravet. Träning med kollegorna är inte för alla, och en arbetsplats behöver inte hitta den enda aktivitet som alla vill vara med på. En löpgrupp, en bokklubb och en vinprovarkväll kan vara en bättre mix än en enda aktivitet som ska tvingas passa hela kontoret.