Run Tough är den vassaste nivån. Tuffa och ibland långa intervaller, upp till sex minuter, med den uttalade avsikten att flytta en tid.
Det här är också den enda nivån med ett verkligt krav: för att gruppen ska fungera optimalt behöver deltagarna ligga på en hyfsat jämn nivå. Ett sexminutersintervall går inte att dela mellan någon som springer fyra minuter per kilometer och någon som springer sju.
På en arbetsplats fungerar Run Tough därför bäst som en av flera grupper, inte som den enda. De som redan tävlar får sin plats, och alla andra får sin någon annanstans i trappan.