Passet är till för den som söker allsidig träning. Kondition, benstyrka, bålstyrka och spänst blandas i ett cirkelträningsformat, alltså stationer som gruppen roterar mellan.
Cirkelformen är det som gör passet lätt att köra på en arbetsplats. Alla stationer pågår samtidigt, alla byter samtidigt, och en grupp på fem eller tjugofem fungerar lika bra utan att upplägget behöver göras om.
Uppvärmningen anpassas efter gruppen: den kan innehålla löpning, jogg eller promenad, eller bestå av stillastående övningar på plats. Det gör passet möjligt även där ingen vill springa och ytan är liten.