Hoppa till innehåll

Ett kontor i rörelse

Vi har alltid mått bra av rörelse. Därför är träning vårt verktyg för att stärka självkänslan, bygga grupper och skapa en lite trevligare omvärld. Ni behöver bara ta på er löparskorna.

Boka ett samtal Se nivåerna

Löpning · fyra nivåer

Hela kontoret får plats

Uppläggen är framtagna efter de vanligaste grupperingarna i motionärsvärlden. Många företag väljer två eller fler grupper samtidigt. Kollegor på andra orter springer med i Live Running, med samma coach i örat.

Nivå 1 av 4

Start to Run

För alla som vill komma igång att jogga. Löpteknik blandas med jogg och gång, balans och enklare styrkeövningar.

Träningsvana: ingen Nivå 2 av 4

Run Proud

För alla som vill hitta njutningen i löpningen. Gruppen för er som ser Vårruset eller Convinistafetten som en utmaning.

Målbild: 5 km Nivå 3 av 4

Run Happy

För alla som gillar att springa. Intervall- och fartlekspass utformade för att hantera olika nivåer i samma grupp.

Bredast av grupperna Nivå 4 av 4

Run Tough

För er som är tävlingsinriktade och jagar personbästan. Deltagarna behöver ligga på en hyfsat jämn nivå.

Intervaller upp till 6 minuter
En hel grupp kollegor tränar i en trappa utomhus tillsammans med en coach i orange tröja

Så går det till

Vi kommer till er, varje vecka

Certifierade coacher möter gruppen där ni står, på plats i Stockholm och Göteborg, digitalt i hela landet. Passen är byggda för att fungera även när erfarenheten och farten varierar inom samma kontor, och ni behöver varken boka lokal eller planera något själva.

Många företag kör två grupper parallellt, så att både den som aldrig sprungit och den som jagar personbästa har någonstans att gå.

Berätta om ert kontor
ERT KONTOR START OCH MÅL ERT KONTOR START OCH MÅL

Löprundan

Ut från porten och tillbaka

Gruppen startar utanför ert kontor, springer en runda i kvarteret och är tillbaka på samma plats. Ingen resa dit, ingen resa hem.

  1. 45 minuter

    Ett pass tar mindre tid än ett långt möte. Yoga går på 45 minuter, stationsfysen på 45 till 60.

  2. På er adress

    Vi kommer dit ni är. Ingen lokal att boka, ingen utrustning att köpa in, inget schema att lägga.

  3. Året om

    Grupperna rullar vidare genom mörker och kyla. Advokatfirman Fylgia har kört året om, år ut och år in.

Övrig träning

Rörelse på fler sätt än ett

45 minuter

Total Body Workout

Mindre löpning, mer styrka. Kroppsstyrka blandas med konditionsintervaller på liten yta, och var och en kör efter egen förmåga.

 45 minuter

Yoga

Rörlighet, styrka och balans. Klasserna är fysiska och består av både statiska och dynamiska positioner. Ju stelare kropp, desto större framsteg.

 45 till 60 minuter

Styrka

Stationsfys för alla som söker allsidig träning. Kondition, benstyrka, bålstyrka och spänst blandas i ett cirkelträningsformat.

 I ert eget gym

Gymträning

Cirkelträning med maskiner och fria vikter, för företag som har tillgång till ett gym i sin fastighet. Belastningen sätts per person.

 Fem föreläsare

Föreläsningar

Kost, sömn, stress, andning och löpning. Färdiga koncept eller anpassade efter er arbetsplats.

 Hela landet

Digitala klasser

Löpning med coach i örat via Sprintcrowd, och Cardio Boost på valfri maskin eller utomhus, var kollegorna än sitter.

Snöra på er skorna.
Vi sköter resten.

Arbetsplatser som tränar med oss

Nöjda kunder genom åren

  • Vattenfall
  • Advokatfirman Fylgia
  • Telia
  • Sanofi
  • H&M
  • Hansen Advokatbyrå
  • SEB
  • Philips
  • Ericsson
  • Lantmännen

Vi har anlitat Urban Tribes sen byrån startade, och torsdagslöpningen har blivit en del av vårt DNA. Den binder oss samman både som kollegor och med våra klienter och samarbetspartners.

Kajsa Lindersköld · Hansen Advokatbyrå

Urban Tribes väcker glädjen för att springa och träna. Genom er erfarenhet och variation i träningen finns utrymme och utmaningar för oss alla i teamet oavsett form.

Thomas Noroxe, CEO · Joe & The Juice

Vi är verkligen jättenöjda med coacherna och all service. Ingenting att anmärka på, bara positiva kommentarer från alla som varit med.

Henrik · Philips
Fler röster

Priser

Ett pris för just er

Priset styrs av hur många ni är, hur många grupper ni behöver och hur ofta ni tränar. Lokal och utrustning tillkommer inte, och tillfällena ni köper gäller i 18 månader. Berätta om er arbetsplats, så kommer ett förslag med pris.

Det här styr priset

Sedan 2011

En bättre värld genom rörelse

Vi grundade Urban Tribes 2011 i syfte att stärka individers självkänsla, och på så vis skapa en skönare omvärld. Vi har alltid mått bra av rörelse, och därför valde vi träning och motion som verktyg.

Gruppträning bryter barriärer samtidigt som den skapar tillhörighet. Att tillsammans trotsa oron inför ett pass, och sedan ge järnet och peppa varandra, skapar en vi-känsla som följer med tillbaka in på arbetsplatsen.

Coacherna leder företagsgrupper varje vecka på plats i Stockholm och Göteborg, och digitalt servar vi arbetsplatser i hela landet. Hos Hansen Advokatbyrå har torsdagslöpningen blivit en del av byråns DNA.

En coach och en deltagare skrattar tillsammans efter ett pass, med Stockholm i kvällsljus bakom
2011
Året vi grundade Urban Tribes, för att stärka individers självkänsla.
2012
Sedan dess har vi arrangerat företagslopp varje år.
20 till 2 000
Spannet på våra event, från det minsta till det största.
4
Löpnivåer att välja mellan, plus Total Body Workout, yoga, styrka, gymträning och föreläsningar.

Erbjudandet i korthet

Det här kan ni boka

Löpning i fyra nivåer

Start to Run, Run Proud, Run Happy och Run Tough, plus Live Running på distans. Hela kontoret får plats, från den som aldrig sprungit till den som jagar personbästa.

Läs mer

Övrig träning

Total Body Workout, yoga, styrka, gymträning och digitala klasser, för dem som inte vill springa.

Läs mer

Föreläsningar

Fem föreläsare om kost, sömn, stress, andning, förändring och löpning. Färdiga koncept eller anpassade efter arbetsplatsens läge.

Läs mer

Företagslopp

Lopp och rörelseevent på arbetsplatsens villkor, arrangerade sedan 2012 i storlekar från 20 till 2 000 deltagare.

Läs mer

Boosta kollegorna

Berätta hur ert kontor ser ut, så föreslår vi ett upplägg. Allt från en enda grupp till en hel friskvårdssatsning.

Boka ett samtal