Archives: Urban Tribes Video Sliders

Gruppen för er som önskar mindre löpning och mer styrka. I denna klass blandar vi kroppsstyrka och konditionsintervaller. Upplägget är varierat men enkelt för att nå maximal effekt på kort tid. Vi rör oss på en liten yta, och deltagarna kör helt och hållet utifrån sin egen förmåga.

Gruppen för alla som vill komma igång att jogga. Löpteknik blandas med jogg/gång, balans och enklare styrkeövningar

Gruppen för alla som gillar att springa. Det är utmanande intervall- och fartlekspass där glädjen i löpning genomsyrar upplevelsen. Passar även grupper där erfarenhet och snabbhet varierar då passen är särskilt utformade för att hantera olika nivåer.

Gruppen för alla som vill hitta njutningen i löpningen. Löpteknik blandas med jogg/lättare tempoökningar och styrka. Perfekt grupp för alla som ser Vårruset eller Convinistafetten (5 km) som en framtida utmaning.

Gruppen för alla som är tävlingsinriktade och jagar personbästan. Tuffa och ibland långa intervaller (upp till 6 min). För att denna grupp ska fungera optimalt behöver deltagarna vara på en hyfsat jämn nivå.